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시간 관리를 위한 노력은 그만 Stop Trying to Manage Your Time시간 관리를 위한 노력은 그만       대신 이렇게 하세요.  제가 접하는 대부분의 생산성 관련 조언에서 가장 큰 위험 요소 중 하나는 시간을 통제하고, 다투고, 찾고, 개척하거나 다른 방식으로 관리하려는 끊임없는 추구와 관련이 있습니다. 시간이 아니라 에너지를 관리하세요. 그렇게 하면 시간은 저절로 해결됩니다.    Smash your day…start with the clock'하루의 시작... 시계로 시작하세요' 새로운 전문가들은 우리가 새벽 4시에 일어나 정교한 아침 루틴을 수행하고, 간헐적으로 케토 친화적인 프레즐(keto-friendly pretzels)을 먹으며 하루 4시간 동안 해야 할 일을 처리해야 한다고 제안합니다. 그 결과, 사..
도파민 : 정의, 기능, 방출, 중독, 의존성 예방법 Dopamine: Definition, Functions, Release, Role In Addiction, Activities That Release It, And How To Prevent Dependency도파민 : 정의, 기능, 방출, 중독, 의존성 예방법     도파민은 뇌의 뉴런(neurons) 간에 신호를 전달하는 역할을 하는 신경전달물질입니다. 움직임, 동기 부여, 보상, 주의력 등 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 뇌의 뉴런에서 방출되어 신경 세포 간에 신호를 전달하는 화학적 메신저 역할을 합니다.  도파민은 주의력, 학습, 기억, 기분 조절과 같은 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. 도파민의 가장 잘 알려진 측면 중 하나는 중독과 관련이 있다는 것입니다. 도파민이 마약이..
Z세대의 윤리적 가치는 무엇인가요? What Are the Ethical Values of Gen Z?Z세대의 윤리적 가치는 무엇인가요?      Z세대(Gen Z)는 사회 정의, 환경 지속 가능성, 포용성, 디지털 윤리를 옹호하며 사회, 비즈니스, 개인의 표준에 영향을 미칩니다.      사회는 한 세대에서 다음 세대로 발전하면서 가치와 도덕의 변화에 따라 그 방향이 달라지는데, Z세대는 이러한 변화를 위한 몇 가지 독특한 환경을 가지고 있습니다. 오늘날의 10대와 20대는 글로벌 인터넷에 접속하고 사회 참여도가 높아진 환경에서 성장하면서 옳은 것에 대한 새로운 기준을 만들어가고 있습니다. 그렇다면 이들이 추구하는 이상과 도덕은 무엇일까요?     Who Are Gen Zers?Z세대는 누구인가요?     Z세대는 1997년부터 2010..
[오전 5시 24분] 잊어버리지 않았고 잊혀졌을 뿐이다 과거의 잔상을 쫓는 것은 내가 그곳에 있었다는 확신이 없기에 그것을 확인하고자 함이 아닐까? 요즘 들어 부쩍 횟수가 는 것이 있다. 옛날의 모습을 담은 장면들을 감상하며 추억을 떠올리는 횟수를 늘려가고 있다. 빛의 주변으로 뿌옇게 흐려진 듯 또렷한 형태를 떠올릴 수 없지만 그 시절의 모습을 담은 사진이나 그 시절의 물건을 바라보면서 흐릿하게나마 비슷한 기억을 떠올리면서 즐거워하게 된다. 뒤를 돌아보는 일이 잦아진다는 것은 그만큼 마음이 흐트러졌다는 의미일지도 모른다. 무엇인가 마음속에 어려움을 가졌지만 정확하게 이해하지 못한 채 그냥의 시간에 의지하고 있는 상태일 때 보통 뒤를 돌아본다. 덕분에 방의 한쪽 장식장을 과거의 흔적들이 가득 채우고 있다. 고개를 뒤로 돌리면 보이는 위치지만 평소에는 눈길을 두..

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